Yksilöterapia
Kognitiivisen yksilöterapian lähtökohtana on, että ajatukset ja tunteet liittyvät olennaisesti toisiinsa. Muokkaamalla ajatuksia joustavampaan suuntaan saadaan aikaan muutosta rakentuvissa tunnekokemuksissa. Terapiassa keskustellaan mutta myös kokeillaan ja harjoitellaan uudenlaisia toimintamalleja. Terapiassa hyödynnetään erilaisia kognitiivisen psykoterapian tutkimuksia ja teorioita, tärkeintä kuitenkin on kohdatuksi ja kuulluksi tuleminen.
Kognitiivisessa yksilöterapiassa tavoitteena on auttaa asiakasta itse oivaltamaan sekä ymmärtämään omaa kokemusmaailmaansa ja toimintaansa ja sitten löytämään keinoja näiden muuttamiseen myös käytännössä. Terapiatyöskentelyn lähtökohtana on aina asiakkaan henkilökohtainen, ainutkertainen kokemus. Asiakas ja terapeutti pyrkivät tunnistamaan ja ymmärtämään, miten nämä kokemuksen eri puolet liittyvät toisiinsa ja vaikuttavat toinen toisiinsa aiheuttaen ongelmallisen kokemuksen muodostumista.
Mitä kognitiivisessa yksilöterapiassa tehdään
Terapiassa asiakas ja terapeutti tutkivat asiakkaan ongelmallista kokemusta lähtien usein ihan tietystä arkielämän konkreettisesta tilanteesta.
- Miten tietty ongelmallinen kokemus tilanteessa aktivoituu?
- Mitä tunteita kokemukseen liittyy?
- Mitä hän siinä tilanteessa ajattelee?
- Millaisia mielikuvia hänelle tilanteessa muodostui?
- Aktivoituuko jokin uskomus tilanteessa?
- Millaisia toimintayllykkeitä hänellä on?
- Millaisten turva- tai selviytymiskeinojen avulla hän on oppinut selviytymään?
- Miten hän tilanteessa toimii ?
- Mitkä ovat toiminnan seuraukset?
Kognitiivinen terapia on hyväksyvää ja tutkivaa yhteistyötä, jossa asiakas ja terapeutti työskentelevät yhdessä määriteltyjen tavoitteiden saavuttamiseksi. Terapeutti perehdyttää asiakkaalle kognitiivisen teorian tavan ymmärtää psyykkisiä vaikeuksia. Terapian aikana asiakas tutustuu terapian peruskäsitteisiin ja työtapoihin, jotta asiakas ja terapeutti pystyvät tekemään mahdollisimman tasavertaista yhteistyötä. Terapeutti on asiakkaalle kuin myötäelävä rinnalla kulkija, joka erityisesti kyselemällä ja yhdessä harjoitellen auttaa asiakasta löytämään joustavampia toimintatapoja ja siten voimaan paremmin.
Hinta 112e 1h sis.alv 25,5%